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《如何才能没压力：遇见内心平衡的自己》马克·克洛普利 电子书下载
内容简介：每天下班后你在检查邮件，还是享受做饭、聊天的乐趣？周末你在尽情玩耍，还是在加班或者与客户见面？你抱怨自己的压力越来越大，其实是你没有掌控好工作与生活的开关。《如何才能没压力》一书将现实案例与临床经验、各项研究相结合，提供了一份摆脱工作压力的完美指南。本书中，健康心理学教授马克告诉我们，当你 ...
10-14 [ life ]
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《零压人生：瞬间化解焦虑、烦躁的高效压力管理术》米修・斯托罗尼文字版 电子书下载
米修・斯托罗尼（Mithu Storoni）是剑桥大学的医学博士，曾于剑桥、哈佛大学的医学院从事神经眼科和感知神经科学的研究，并在《神经病学》《神经科学》等重要期刊上发表了多篇论文。此外，她还是一位知名作家和演讲者。她的演讲和采访经常出现在《伦敦时报》《卫报》《福布斯》杂志、BBC广播电台等影响力媒 ...
09-13 [ workplace ]
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《解压全书 ：压力管理》伊夫·阿达姆松中文版 电子书下载
作者：（美国）伊夫·阿达姆松 译者：方蕾伊夫·阿达姆松，女，美国当代著名压力管理专家，整体保健方面的专业作家，任教于爱荷华州的科克伍德大学，著有《牛肉小鬼》、《母乳喂养》、《压力管理》等图书。她常年从事现代人心理健康、生存状态、工作与生活压力等方面的研究，在压力管理方面有独到的见解，她所总结出的压力 ...
09-13 [ psychology ]
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《自控力：和压力做朋友》(美)凯利·麦格尼格尔文字版 电子书下载
凯利·麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal,Ph.D.）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括“自控力科学”（TheScience of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well withSt ...
09-16 [ psychology ]
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《消除压力，从大脑开始》[日] 有田秀穗全译修订版 电子书下载
世人每天承受着众多压力。以抑郁症和统合失调症为代表的一切精神疾病，都是“心理压力”导致的。实际上，人们对压力的感知，归根结底是“脑”的作用。因此，只要理解大脑的结构，便可消除压力。《消除压力从大脑开始》介绍了从大脑开始消除压力的最佳办法：提高血清素的“节律运动”和瞬间消除压力的“号哭法”。两种方法均 ...
09-13 [ life ]
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《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》文字版 电子书下载
乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn博士）科学家，作家和正念冥想老师。麻省大学医学院的名誉医学教授创立了正念减压课程，减压诊所以及医学，保健和社会正念中心。在诺贝尔奖获得者萨尔瓦多·卢里亚（Salvador Luria）的指导下，他获得了博士学位。他于1971年从麻省理工学院获得分子生物学博士 ...
09-13 [ psychology ]
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《高效忍者：压力小、效率高、不糟心的工作艺术》格雷厄姆・阿尔科特文字版 电子书下载
格雷厄姆・阿尔科特是一名高效培训师和社会企业家。他创办了Think Productive，一家个人效率培训组织，在英国、美国、加拿大、澳大利亚和荷兰设有分部，与英国政府内阁、英国国民信托组织（The National Trust）、易趣、喜力（Heineken）、英国电信（BT）、葛兰素史克（Gla ...
09-13 [ economy ]
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