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《消除压力,从大脑开始》[日] 有田秀穗全译修订版 电子书下载
世人每天承受着众多压力。以抑郁症和统合失调症为代表的一切精神疾病,都是“心理压力”导致的。实际上,人们对压力的感知,归根结底是“脑”的作用。因此,只要理解大脑的结构,便可消除压力。《消除压力从大脑开始》介绍了从大脑开始消除压力的最佳办法:提高血清素的“节律运动”和瞬间消除压力的“号哭法”。两种方法均 ...
09-13 [ life ]
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《无压力社交》[英]吉莉恩·巴特勒文字版 电子书下载
吉莉恩•巴特勒(Gillian Butler)是英国心理学会成员,同时也是认知治疗学院的创始人之一。巴特勒女士任职于英国国民保健署(NHS)和牛津认知治疗中心(Oxford Cognitive Therapy Centre)。合著《牛津通识读本:生活中的心理学》(PSYCHOLOGY: A VERY ...
09-13 [ psychology ]
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《释放:过上无压力生活的7个原则》迈克尔•奥尔平中文版 电子书下载
迈克尔•奥尔平,美国犹他州奥格登市韦伯州立大学健康促进项目负责人、教授,压力缓解中心主任,从事意识/身体健康、精神与情感健康、压力管理、健康培训等课题研究30余年,为个人和团队提供压力管理及意识/身体健康咨询,其著作《生活压力管理:基于试验的方法》被全球多所大学作为教材使用,而他关于减压放松练习的教 ...
10-23 [ workplace ]
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《自控力:和压力做朋友》(美)凯利·麦格尼格尔文字版 电子书下载
凯利·麦格尼格尔教授(Kelly McGonigal,Ph.D.)是斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程,包括“自控力科学”(TheScience of Willpower)和“在压力下好好生活”(Living Well withSt ...
09-16 [ psychology ]
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《城市与压力:为什么我们会被城市吸引,却又想逃离?》马兹达・阿德里 电子书下载
马兹达・阿德里(Mazda Adli),柏林自由大学临床精神病学资深医师。2004年,他在夏里特医学院担任临床精神病和精神疗法资深医师,科学研究主要集中于压力和抑郁症;2009年,作为主管在夏里特启动了世界健康峰会;2013年,担任柏林费里德尔临床医学主任。 根据预测,2050年全球三分之二的人口 ...
10-18 [ society ]
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《多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》文字版 电子书下载
乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn博士)科学家,作家和正念冥想老师。麻省大学医学院的名誉医学教授创立了正念减压课程,减压诊所以及医学,保健和社会正念中心。在诺贝尔奖获得者萨尔瓦多·卢里亚(Salvador Luria)的指导下,他获得了博士学位。他于1971年从麻省理工学院获得分子生物学博士 ...
09-13 [ psychology ]
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