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《轻断食:正在横扫全球的瘦身革命》 电子书下载
内容简介:内容简介: “断食是健康瘦身的秘密。”这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦,精神力超然,活得也很长寿。2500年来,断食的秘密却一直被忽视。直到2012年,麦克尔•莫斯利医生的一次减肥研究,将他引向断食中寻求答案。他走访最前沿的科学家,扎进断食的古老宗教,并大胆用自 ...
12-09 [ workplace ]
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《微习惯(瘦身篇)》斯蒂芬·盖斯全新修订版 电子书下载
斯蒂芬·盖斯是个天生的懒虫。为了改变这一点,他开始研究各种习惯养成策略,从2004年起在美国各大自我成长类网站上发表了许多文章。2011年,他开始运营自己的博客Deep Existence,为读者提供自我成长策略方面的建议。他崇尚极简主义,喜欢打篮球和探索世界。本书是《微习惯》的姊妹篇。盖斯在大量研 ...
01-09 [ life ]
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《一杯药茶健康全家》于雅婷53种益寿健身茶+33种养颜瘦身茶+91种祛病保健茶+41种四季养生茶文字版 电子书下载
本书精选传统中医古籍中的200多个药茶方,涉及茶疗祛疾、茶养五脏、四季茶饮、美颜瘦身四大方面,配合高清实图,分别介绍不同药茶的功效、适用范围、宜忌、详细配方及做法。同时结合本草药典,让读者了解药茶中所用药材的性味、功效,从另一个角度更直观、更专业地审视每种药茶的配制,也便于读者对照研究,更有针对性地 ...
09-23 [ life ]
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《精油完全使用手册:320多种美颜、减龄、瘦身、安神、减压、勾魂的精油配方及自用法 》屈娴文字版 电子书下载
《精油完全使用手册:320多种美颜、减龄、瘦身、安神、勾魂的精油配方及自用法》的时候,你可能正面对一大堆的瓶瓶罐罐,并与依然顽固的痘痘和黑眼圈抗争。工作上压力不减,也常腰酸背痛。对美好岁月逐渐逝去的焦虑常常侵袭而来,让人不知所措。你可能听说过精油在护肤、调理身体、纾缓心灵等方面的神奇效用,很想尝试但 ...
09-13 [ life ]
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《吃不胖的秘密版:瘦身菜》潘胜林 扫描版 电子书下载
“吃不胖的秘密——瘦身菜”是一本特别的食谱书。它包含130多种菜肴。所选择的食材很容易获得,主要食材和配件都经过品尝,烹饪方法也很简单。专为读者设计的菜肴均衡,合理,低脂,低油,低热量和低糖。专业。001白果椒藕1002白果鲴鱼肚2003百合西芹3004百合儿菜虾4005百合桃仁虾5006冰激凌沙拉 ...
09-13 [ life ]
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《精油圣经:神奇抗衰、祛疤、瘦身精油》屈娴文字版 电子书下载
《精油圣经:神奇抗衰、祛疤、瘦身精油》介绍有最全面的精油知识,并针对不同肤质和病症,提供美容养颜、缓解疾病的定制配方;还特别重视精油对人精神层面的作用,提供能帮助人们消除压力、告别抑郁、助眠、醒神、催生柔情蜜意的芳香疗法。实用,是这本《精油圣经》的特点。它是一本完全DIY实战指导手册,很贴心地奉上针 ...
09-19 [ medical ]
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《轻断食:正在横扫全球的瘦身革命》麦克尔·莫斯利新版轻断食,火爆小红书,女神范冰冰力荐!远远不只让你瘦,更获得心灵的自由文字版 电子书下载
执业医师,轻断食瘦身革命发起,BBC健康节目制作人,英国年度医学记者。2012年夏BBC播出其亲身参与研究,并和600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》(Eat, Fast and Live Longer),引爆BBC收视率,轻断食瘦身饮食风潮瞬间蔓延整个欧美,掀开了世界轻断食瘦身革命的序 ...
09-17 [ life ]
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《好好吃饭:无需自控力,瘦身指南》布莱恩·万辛克(Brian Wansink) 电子书下载
内容简介:本书作者布莱恩·万辛克博士被尊称为“食物界的福尔摩斯”。穷其一生都在研究一件事:到底是什么因素让我们吃下了过多的食物。他的实验过程严谨而又妙趣横生,而研究结论出人意料却又让人恍然大悟。这些研究让他在营养与健康领域获得了世界性的声誉,并帮助全球海量读者显著减轻了体重。既然体重是不知不觉涨上去 ...
08-12 [ life ]
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《懒人瘦身法》 赵奕然文字版 电子书下载
《懒人瘦身法》作者赵奕然是一位坚韧、聪明的减肥英雄。他亲历了节食减肥的失败后,索性自创“懒人瘦身法”,仅用8个月从130公斤成功减去体重60公斤。在这个证据里,有类似神农尝百草的探索,有当代青年寻求快乐、寻求简单方便的天性,也有数字、事实、科学依据乃至操作细节。赵奕然又是一位勇敢、快乐的减肥英雄。他 ...
11-03 [ life ]
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《学会吃饭》樊登读书会樊登博士特别推荐,美国国家卫生研究院前瞻性研究成果,这本书不只让你会瘦身![美]珍・克里斯特勒文字版 电子书下载
[美]珍・克里斯特勒(JeanKristeller)美国印第安纳州立大学心理系荣誉教授,耶鲁大学博士,正念饮食觉知训练(Mindfulness-BasedEatingAwarenessTraining)创始人,正念饮食中心(CenterforMindfulEating)共同创办人。珍・克里斯特勒博士 ...
09-17 [ life ]