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《鹿鸣心理·心理自助系列精选(套装11册)》约瑟夫·J.卢斯亚尼 & R.李德·威尔逊 & 马丁·M.安东尼 & 艾德蒙·伯恩 & 兰迪·E.麦凯布 & 罗伯特·D.黑尔 & 格雷格·D.贾克布 电子书下载
内容简介:《改变自己:心理健康自我训练》(1)内容简介:本书教你识别令你不快乐的思维和情绪,消除生活中的厌倦、绝望、慢性疲劳和情感麻木。(2)作者简介:约瑟夫·J.卢斯亚尼,博士,畅销书作家,国际知名心理咨询及治疗专家,有30年的临床心理治疗经验。《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》(1)内容简介:本 ...
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《关灯就睡觉:哈佛医学院高效睡眠指南》格雷格·D·贾克布文字版 电子书下载
本书首先回顾了安眠药的发展、疗效对比和副作用,以及有关睡眠方面的一些常见误区,让读者了解失眠的本质以及失眠患者许多得不偿失的做法。在此基础上,作者分享了自己在哈佛医学院的行为医学失眠治疗项目,用以指导大家循序渐进地克服失眠。该项目是美国非药物治疗失眠的首创,基于作者在哈佛医学院20余年的研究和临床 ...
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