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《干掉失眠》科琳・恩斯特朗姆/阿丽莎・布罗斯文字版 电子书下载
科琳・恩斯特朗姆 博士美国专业心理学会成员，注册临床心理咨询师，认知行为疗法认证咨询师，任职于丹佛公司退伍军人事务部。阿丽莎・布罗斯 博士注册临床心理咨询师，任职于波尔得公司运营私人诊所。在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，而最新的中国睡眠指数报告显示，我国有大约31.2%的人存在严重的睡眠问题，平 ...
10-14 [ society ]
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《斯坦福高效睡眠法》西野精治斯坦福大学睡眠研究所全新成果首次公开，顶级睡眠科学家西野精治，带你远离失眠困扰文字版 电子书下载
我们一生有1/3的时间在睡觉，但对于睡眠是怎么一回事，却浑然不知。熬夜会使女性越来越胖？早晨几点起床身体感觉最舒服？平时熬夜，周末补觉有用吗？午觉怎么睡才管用？为什么睡得越多，感觉越累？睡不好觉，或许正困扰着你与身边的人。翻开本书，三个步骤，带你远离失眠困扰，十大攻略，教你安心睡个好觉！西野精治 译 ...
09-13 [ medical ]
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《干掉失眠》科琳·恩斯特朗姆 电子书下载
内容简介：在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，而最新的中国睡眠指数报告显示，我国有大约31.2%的人存在严重的睡眠问题，平均睡眠时间不足7小时；超过48%的人晚上11点以后入睡；将近25%的人经常熬夜，长期作息不规律。本书作者基于标准的认知行为失眠疗法以及认知行为疗法同接纳与承诺疗法的混合疗法，为各 ...
10-14 [ life ]
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《摆脱：失眠、抑郁、焦虑》凯特・米德尔顿中文版 电子书下载
凯特・米德尔顿，英国著名心理学家。抑郁会使你完全陷入泥沼，无法自拔。摆脱抑郁似乎是非常困难的。你需要帮助，而这正是本书提供给你的：简单却又富有人情味的帮助。无论你是初次感到抑郁，或是之前就已经历过抑郁的痛苦，这本书都可以指导你走出泥潭，迈出克服抑郁困扰的第一步。本书作者苏·阿特金森（SueAtkin ...
09-13 [ psychology ]
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《斯坦福的完美睡眠法》西野精治斯坦福大学睡眠研究所全新成果首次公开，顶级睡眠科学家西野精治，带你远离失眠困扰文字版 电子书下载
作者:西野精治 译者:尹凤竹，西野精治斯坦福大学医学院精神科教授、斯坦福大学睡眠生物规律研究所（SCN研究所）所长、医生、医学博士。1955年出生于日本大阪府，1987年从大阪医科大学研究生院前往斯坦福大学医学院精神科睡眠研究所留学。2005年就任SCN研究所所长，2006年任一般社团法人优质睡眠研 ...
09-29 [ life ]
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