《全神贯注的方法》托马斯·M.斯特纳/周丽萍中文版 电子书下载
托马斯 M. 斯特纳(Thomas M. Sterner),斯特纳研究过东西方哲学和现代体育心理学,也是一位杰出的钢琴技师和爵士乐钢琴家。
在超过25年的时间里,他在一家大型演出艺术中心担任首席音乐会钢琴技师,为数百位世界知名且要求苛刻的音乐家和交响乐指挥家准备和维护过音乐会大型钢琴。
与此同时,他还经营着一个钢琴再造工厂,将那些老式钢琴修复至新出厂的水平。他还是卓有成就的音乐家、私人飞行员、射箭练习者、高尔夫球员,并且将所有的空余时间都投入到练习之中。
在任何时候,做任何事,我们都需要全神贯注。如果能全心投入到眼前的事情中,达到忘我的状态,我们不仅能大大提高工作效率,还会非常享受这个过程。
但事实上,大多数人都很难做到全神贯注,我们总是在左顾右盼,手上在做一件事,心里在想着另外一件甚至几件事,在这种情况下,工作会变得毫无美感,甚至会变成一种折磨。怎么才能应对这种情况呢?
在《全神贯注的方法》当中,畅销书作者汤姆斯·斯特纳将告诉你:
怎样通过意识觉察训练(或者说冥想)来培养旁观者视角,观察自己的内心活动?
如何设定符合实际的目标,避免因为进步感不足而动摇目标?
预设解决方案,避免工作中因为情绪变化而分散精力?
当你对手头工作失去耐心,想要赶紧去做下一件事时,应该怎么办?
如何应对工作中经常出现的各种变化?
当事情没有按照预想的方向发展时,该如何在苦干中发现机会?
《全神贯注的方法》作者托马斯M.斯特纳从自己二十多年的工作生活经验中得出的宝贵心得出发,多个方面告诉读者如何做到”全神贯注”,包括意识觉察训练、活在当下、如何设定目标以及应对走神等,这些新颖而实用的方法,能有效地帮助读者提高压力和情绪管理水平,提高效率,更好地应对当下生活和工作。
尊敬的读者:
欢迎您访问我们的网站。本站的初衷是为大家提供一个共享学习资料、交换知识的平台。每位用户都可以将文件上传至网盘并分享。
然而,随着用户上传的资料增多,我们发现部分不宜或版权问题的书籍被分享到了本站。
为此,我们已经关闭了分享入口,并进行了多次书籍审查,但仍有部分内容未能彻底审查到位。
在此,我们恳请广大读者与我们共同监督,如发现任何不宜内容,请 点击此处 进行举报,我们会第一时间处理并下架相关内容。
希望我们能共建一个文明社区!感谢您的理解与支持!
猜你喜欢
- 《时间的观念》吴国盛升级版 电子书下载
- 《活,在日本战国》驰骋文字版 电子书下载
- 《曾文正公家书-曾国藩》曾国藩 著 / 李瀚章 编撰 / 李鸿章 电子书下载
- 《华胥引》唐七公子全套2册加番外长安调典藏版 电子书下载
- 《无所事事的艺术》薇若妮卡·魏纳全译文字版 电子书下载
- 《献给阿尔吉侬的花束》丹尼尔·凯斯中文珍藏版 电子书下载
- 《茶学与茶科学》叶士敏文字版 电子书下载
- 《历史的叙述方式》茅海建修订版 电子书下载
- 《卑鄙的圣人:曹操(全集10册)》王晓磊 电子书下载
- 《基因组 : 人种自传23章》马特・里德利全译经典版 电子书下载
- 《高效休息法 : 世界精英这样放松大脑》久贺谷亮 电子书下载
- 《与人联结》[美]维吉尼亚·萨提亚中文版 电子书下载