《心理学与情商》张小宁文字版
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书名：《心理学与情商》张小宁文字版

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成功=20%的智商 80%的情商。情商的高低决定了我们一生的幸福。本书从情商是什么、认识自己、管理情绪、激励自我、社交情商、爱情婚姻情商、职场情商等角度，结合实际案例、诸多寓意深刻的故事，深入浅出地讲明了情商理论和提高个人情商的方法。情商是一种能力，又是一种技巧。

只要我们多点儿勇气，多点儿机智，多点儿磨练，多点儿感情投资，我们也会像“情商高手”一样，建立一个属于自己的交际圈，创造一个更适合发挥自己才能的空间。

前言

Part 1 走进情商的神秘地带

什么是情商

情商越高，社会生存能力越强

真正的幸福源于高情商

心理暗示决定你的行为

情绪周期变化定律

情绪究竟有多少种状态

微软的情商测试题

•

Part 2 认识自己，提高情商的必修课

发现自我，完善自我

接受不完美的自己

用自我欣赏找回迷失的自我

不要因自我怀疑错失机会

正确看待他人的批评

内省：给心灵照照镜子

有目标才不会让心灵走失

•

Part 3 管理情绪，用高情商增加魅力

情绪好坏影响身体状态

你的幸福正在被情绪化谋杀

心态平和才能取得成功

事情远没有想象的那么可怕

控制自己的消极情绪

99%的忧虑都不会发生

主动选择自己的情绪状态

给坏情绪一个发泄口

及时调整坏情绪的小方法

调节神经链，改变负面情绪

用好反向心理调节法

清空情绪垃圾

•

Part 4 激励自我，挖掘情商潜能

自身的潜力就是最大的宝藏

建立自信，克服自卑

自我激励的神奇效果

学会欣赏自己

能站起来就是一种自信

天助自助者

拥有自信才能发现自己的价值

乐观是获得成功的基石

换个视角看问题

为人生列一张梦想清单

追逐梦想什么时候都不晚

你的情商为什么比别人低

做一个自律的人

反向调节法帮你摆脱困境

空杯心态有助更快成长

Part 5 社交情商，建立良好人际关系

人际交往是生活不可或缺的内容

关心和欣赏他人

好人缘需要亲密感

如何培养自己的幽默感

掌握给予时的最佳方式

名字值千金

高情商者是这样回答问题的

“投其所好”也是门学问

用微笑照亮他人

主动认错更能赢得尊重

赞美的话说对了才有效

自卫也可以拥有高情商

宽容不是软弱

让述情能力促进理解

•

Part 6 爱情婚姻情商，男女大不同

情感的力量

如何恰当表达爱意

了解男女情感差异

为彼此留一片心灵空间

治愈爱情结束的痛苦

怎样拥有完美的爱情

夫妻情商的认知模式

夫妻交流需要同理心

用幽默维持家庭心理和谐

学会做个聪明的“经营者”

•

Part 7 职场情商，找到最佳工作状态

热忱是最有效的工作方式

“做对的事”比“把事做对”更重要

蝴蝶效应也能创造职场奇迹

利用好职场中的马太效应

你需要对上司了如指掌

忠诚是职场生存的一大准则

不为自己的失利找借口

大智若愚，维护他人的“自我”

成果需要分享，千万别吝啬

学会拒绝，才能更好地完成本职工作

学会做职场中的“懒蚂蚁”

适度压力才有效率

你需要“适度宣泄”

“钝感”是职场人的必备素质

走出自己的舒适区

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