《你可以生气,但不要越想越气》水岛广子典藏版 电子书下载
水岛广子:庆应义塾大学医学院、研究生院毕业,医学博士。曾任职于庆应义塾大学医学院神经精神科,2000年6月至2005年8月担任众议院议员期间推动了《儿童虐待防止法》的彻底修订。1997年与他人合作翻译并出版《抑郁症人际关系疗法》,率先在日本引入人际关系疗法(IPT),并致力于其临床应用和推广普及。目前担任人际关系疗法专科诊所所长,庆应义塾大学医学院神经精神科客座讲师,人际关系疗法研究会代表。
很多人都在寻找不生气的方法,比如压抑忍耐、积极乐观等。可是本书作者却告诉我们:那些都不是从本质上解决问题的方法,因为,”情绪化”并不是情绪的错,而是想法的错!
作为人际关系疗法(IPT)权威专家,作者认为,负面情绪本身并没有对错,它只是传递了心理的讯息,提醒我们寻求援助或保护自己。其实,让愤怒不断膨胀的,是我们的”情绪化思考”–这种思考,基于我们内心的”受害者心态”,以及因自我肯定感低不足而过分追求”正确”的执念。
本书旨在从本质层面解决情绪化的困扰。作者解析了生活中那些”让人生气的小事”,让读者看清”情绪化思考”的来龙去脉,也让读者明白在那样的情境下究竟该如何表达、如何沟通。除了解析”情绪化思考”的问题之外,作者还教我们如何养成避免情绪思考的7个习惯,以及当生活中遇到”易燃易爆”的人时该如何应对。本书用清晰好读的文字告诉读者:当你理解自己的情绪、感受到自己生而坚韧、也生而温柔的本质时,就能学会让情绪守护你,而不是困住你。
尊敬的读者:
欢迎您访问我们的网站。本站的初衷是为大家提供一个共享学习资料、交换知识的平台。每位用户都可以将文件上传至网盘并分享。
然而,随着用户上传的资料增多,我们发现部分不宜或版权问题的书籍被分享到了本站。
为此,我们已经关闭了分享入口,并进行了多次书籍审查,但仍有部分内容未能彻底审查到位。
在此,我们恳请广大读者与我们共同监督,如发现任何不宜内容,请 点击此处 进行举报,我们会第一时间处理并下架相关内容。
希望我们能共建一个文明社区!感谢您的理解与支持!
猜你喜欢
- 《图书馆奇谈》[日] 村上春树 电子书下载
- 《格调崔永元》白安娜文字版 电子书下载
- 《间谍王:戴笠与中国特工》魏斐德修订版 电子书下载
- 《死于黎明:洛尔迦诗选》费德里科•加西亚•洛尔迦 (Federico García Lorca ) 电子书下载
- 《卖马的女人》松本清张 电子书下载
- 《影响你一生的北大演讲大全集》宋洪洁超值金版 电子书下载
- 《日本世相系列:妻子们的思秋期+饱食穷民》斋藤茂男全套2册中文版 电子书下载
- 《生命中最简单又最困难的事》大卫・福斯特・华莱士文字版 电子书下载
- 《抗压力》久世浩司中文修订版 电子书下载
- 《掌控情绪,从来都不靠忍》剑圣喵大师文字版 电子书下载
- 《股市操练大全:炒股点点通》陈晓日经典版 电子书下载
- 《今日简史:人类命运大议题》[以]尤瓦尔·赫拉利中文版 电子书下载