《重建亲密关系系列》（套装共3册）莎思塔·尼尔森,谢湘萍等 电子书下载

书名：《重建亲密关系系列》（套装共3册）莎思塔·尼尔森,谢湘萍等

重建亲密关系系列（共3卷），包括：

“连接感：如何应对亲密关系中的焦虑”健康的关系需要信任，亲密关系以及有效的沟通和理解。但是，广泛性焦虑症，恐慌症，强迫症和社交回避会侵蚀甚至破坏恋爱关系。无论您在婚姻中有多坚定，焦虑总是会让您感到与伴侣疏远。毫无疑问，管理焦虑是实现婚姻幸福的最困难的挑战，也是最重要的成就。

“连接感：如何应对亲密关系中的焦虑”将焦虑研究带入了一个新领域，解释了焦虑如何影响夫妻双方，并提供了减少，管理甚至消除过度焦虑的方法。它为患有焦虑症并与焦虑症患者同住的人们提供了宝贵的指导。

通过《连接感：如何应对亲密关系中的焦虑》一书，您将学习如何面对冲突，如何从同伴的角度从伴侣的角度看待问题以及如何建立健康的相互依存关系。通过改变对焦虑触发点和压力的反应，您将能够专注于享受伴侣的时间并建立联系感，以实现真正的亲密关系。

“如何建立好人缘”教会您从心理学的角度管理人际关系，帮助您建立良好的声誉，使您的言语更令人难忘，更具说服力，更加努力，并在人群中脱颖而出。并获得更好的业障和更多的信任。

亲密：广受欢迎的人气心理学

第一个：现实与理想之间的距离将举例说明理想朋友与真实朋友之间的鸿沟，从而使每个人都可以理解并接受这一现实。

第二部分：建立自己的黄金朋友圈，将描述培养和促进亲密关系的三个关键词：积极，默契和软弱。

第三章：通往亲密之路的绊脚石，将讨论在朋友关系中可能遇到的各种障碍和尴尬。

简介：探索如何提高勇气，增进关怀和友谊，并回顾我们所取得的进展。

亲密：广受欢迎的人气心理学

目录

献辞

前言

第一篇 现实与理想的距离

第一章 你的朋友完美吗

第二章 试着接受亲密关系中的不完美

第二篇 打造自己的黄金朋友圈

第三章 友谊金字塔——通往亲密关系的必经之路

第四章 亲密关系中的五大障碍

第五章 传递正能量：给予就是获得

第六章 言而有信，朋友才会信服你

第七章 敢于示弱，缔造美好的友谊

第三篇 亲密关系路上的绊脚石

第八章 向前一步，打造亲密关系

第九章 不要害怕自己不够好

第十章 不要害怕别人眼中的自己不够好

第十一章 不要害怕对方不够好

第十二章 不要害怕对方太好

第十三章 不要害怕自己的锋芒

总结篇 如何证实你的成长

尾声 友情可以拯救世界

致谢

如何建立好人缘

目录

前言

第一章 巧妙建立好的第一印象

1 借首因效应赢得“第一次”

2 巧探对方所需，消除戒备心理

3 寒暄的艺术

4 初入职场的社交原理

5 借工作之便建立好人缘

6 放低姿态，效仿他人

7 你的形象价值百万

8 改掉惹人烦的“小毛病”

9 察言观色，见微知著

10 到什么山上唱什么歌

11 锦上添花的送礼技巧

12 吸引力法则

13 “第一印象”增值法

第二章 凝聚人缘：如何招人喜欢

1 放低自己，尊祟别人

2 自信力：让别人喜欢上你

3 把讲话的机会让给别人

4 尽快记住别人的名字

5 满足他人被赞美的需要

6 淡定的你才有好人缘

7 善用幽默凝聚人缘

8 甘当绿叶，让对方做主角

9 以退为进的心理策略

10 委婉批评，才会避免心理排斥

11 用自嘲赢得认同

12 不着痕迹地“捧”对方

13 勇于承认错误

14 给他人的每份尊重都会有收获

15 保持好与他人的心理距离

16 充分给予别人想要的自由

第三章 培养人缘：获得友谊的心理方法

1 拜冷庙，烧冷灶，交落难英雄

2 站在他人角度看问题

3 多一分信任，少一分猜疑

4 有原则性地原谅别人的过失

5 别让你的“信用卡”失效

6 必要时候化敌为友

7 这么做，上级会很信赖你

8 任何人都愿与有担当的人为友

9 舍得是高级社交术

10 洞察他人的内心活动

11 建立好人缘的“神秘感”效应

12 “捧”人的心理艺术

13 将心理暗示用于微处

14 委婉道歉消除隔膜

15 告诉别人“你是重要的”

第四章 好人缘是说出来的

1 你的语言沟通有问题吗?

2 有时“插话”还可以带来好感

3 请求别人要带点人情味

4 把废话扔到垃圾桶里去

5 恰如其分的恭维≠溜须拍马

6 好人缘的人都懂得拒绝别人

7 妙“语”生花，会说才具有吸引力

8 让你的语言更具“降服力”

9 让对方心甘情愿地被拒绝

10 顺水推舟，将错就错

11 如何问出有价值的信息

12 不可小看的称呼语

13 善用同理心，只说“你们”

14 你可能真得不会打电话吗

15 如何对人进行忠告

16 让别人多说，才能善解人意

17 打破僵局的五个技巧

18 言为心声，强化语言感染力

19 学会说“你是对的”

第五章 人缘禁忌：建立好人缘的19个不要

1 勿论人非

2 勿轻视他人

3 勿让人失望

4 勿随便打断

5 勿妒忌他人

6 勿过于愚直

7 勿用“角”伤人

8 勿失去信心

9 勿挑起是非

10 勿说话“绕圈”

11 勿设置障碍

12 勿总是忙碌

13 勿过分要面子

14 勿越俎代庖

15 勿装腔作势

16 勿让人下不了台

17 勿吹毛求疵

18 勿过分抖机灵

19 切勿撕破脸皮

第六章 保持好人缘的18大行为法则

1 少开“口头支票”

2 尽心尽力，尽职尽责

3 爱屋及乌式夸赞

4 温和比暴力更有力

5 真心帮助别人

6 与朋友保持一定距离

7 画好句号，给交际好的仪式感

8 “不是你的，就别再勉强”

9 勤联系，主动维护好关系

10 扩展人缘，提高个人影响力

11 对批评持有包容心和鉴别力

12 建立个人的社群网络图

13 协作精神

14 也给别人一个机会

15 无情未必真豪杰

16 吃亏就是占便宜

17 让对方产生歉意

18 给人台阶下

附录：人际关系测评题

连接感：如何应对亲密关系中的焦虑

目录

赞誉

致谢(一)

致谢(二)

前言

第一部分 减缓焦虑

第一章 了解你的焦虑

第二章 认识到你的焦虑的触发点，以及堵塞情绪的堤坝

第三章 降低你的焦虑水平的基准：日常压力的预防

第二部分 与你爱的人建立连接感

第四章 了解你的伴侣

第五章 改变处理冲突的方式

第六章 增强同情心、同理心和连接感

第三部分 登上一个新台阶

第七章 发展健康的相互依存关系

第八章 理性关系

第九章 维护你的劳动果实

附录A 给不焦虑的伴侣的建议

附录B 不焦虑的伴侣要做的练习——弱化判断，表达欣赏

附录C 亲密关系中的焦虑——60秒内掌握此书重点

附录D 资源