《瑜伽,拯救你的脊椎》陈玉芬全新版 电子书下载
《瑜伽,拯救你的脊椎!》突出了脊椎对人体健康的极端重要性,它特别针对现代人在日常生活中因不良姿态造成脊椎的损伤和变形,由此产生的各种病症,设计安排了不同的瑜伽动作。书中有详细的演示图例和简洁的说明文字,是一本很有实用价值的健康生活类图书。
作者序本书使用说明壹 唤醒身体的自愈力 脊椎是人体自愈力的关键 脊椎是支撑身体的主梁 造成脊椎歪斜的原因有哪些 脊椎歪斜容易产生的病症 你知道脊椎歪斜会发胖吗 检测脊椎DlY 你的脊椎属于哪一类型 预防脊椎歪斜——端正的姿势 预防脊椎歪斜——生活中的提醒贰 脊椎保健两部曲 维护脊椎——先要学会瑜伽呼吸 丹田呼吸法 横膈膜呼吸法 两胁呼吸法 上肺部呼吸法 风箱式呼吸法 循环呼吸法 维护脊椎——休息与放松是关键 敷眼摊尸式 按腹摊尸式 完全摊尸式 辅器摊尸式叁 整脊瑜伽保健操 利用整脊瑜伽操来创造健康 暖身护脊法宝 强化颈椎 消除不适 强化胸椎 消除不适 强化腰椎 消除不适 强化骶椎与尾椎 消除不适肆 练完瑜伽后的放松动作 练完瑜伽后的放松动作 摊尸式放松 深呼吸式放松 婴儿休息式放松 娃娃休息式放松
尊敬的读者:
欢迎您访问我们的网站。本站的初衷是为大家提供一个共享学习资料、交换知识的平台。每位用户都可以将文件上传至网盘并分享。
然而,随着用户上传的资料增多,我们发现部分不宜或版权问题的书籍被分享到了本站。
为此,我们已经关闭了分享入口,并进行了多次书籍审查,但仍有部分内容未能彻底审查到位。
在此,我们恳请广大读者与我们共同监督,如发现任何不宜内容,请 点击此处 进行举报,我们会第一时间处理并下架相关内容。
希望我们能共建一个文明社区!感谢您的理解与支持!
猜你喜欢
- 《亲和力:做一个说话让人舒服的高情商沟通者》古宫昇经典版 电子书下载
- 《日月星杀人事件》青稞全新修订版 电子书下载
- 《精致》加藤惠美子 电子书下载
- 《贝叶斯思维:统计建模的Python学习法》Allen B.Downey文字版 电子书下载
- 《别笑,我是高考零分作文大全集》安坤钻石超值版文字版 电子书下载
- 《企业文化生存与变革指南》埃德加·沙因修订版 电子书下载
- 《天生不同:走进孤独症的世界》坦普尔·葛兰汀博士修订版 电子书下载
- 《星星之眼》楚飞 电子书下载
- 《关键的少数:不确定时代的核心圈法则》乔恩·卡岑巴赫全译文字版 电子书下载
- 《机器70年:互联网、大数据、人工智能带来的人类变革》文字版 电子书下载
- 《窥探疯子的内心世界(套装共6册)》[意]弗兰克·比弗·布拉迪 马克·刘易斯 [美]约翰·舒勒 & 等 电子书下载
- 《优步:算法重新定义工作》亚力克斯•罗森布拉特文字版 电子书下载