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囚徒增肌 : 用自重训练将全身肌肉块推向生理极限 电子书下载
本书源于我在PCC（升级式体操认证机构）博客上发表的帖子，帖子的标题是“自重增肌十诫”。（我痴迷于数字和列举—你还没有注意到的话，想想“六艺”“十式”就明白了—毫无疑问这是监狱生活给我留下的后遗症。）收到数以百计的问题和评论（很多是通过电子邮件收到的）后，我 ...
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