《出众，从改变习惯开始》陈玉嫦 【德】马克·列克劳 电子书下载

书名：《出众，从改变习惯开始》陈玉嫦 【德】马克·列克劳

Mark Leclau是一位在世界上具有重要影响力的培训师，作家和演讲者。他撰写了大量文章，目前共出版了七本书，每书都很受欢迎。其中最着名的是“出色的，从改变习惯开始”，长期以来一直占据畅销书榜首。

他花了很多时间研究，研究和运用个人发展理论来指导人们获得成功和幸福！

在这本书中，他传达的信息简单而一致：要脱颖而出，我们必须改变自己的行为习惯！只要我们养成良好的习惯，我们就能毫不费力地实现目标！

一个人有什么样的习惯，决定了他将拥有什么样的生活。在这个竞争激烈的社会中，为了脱颖而出，就养成良好的习惯。因为只有良好的习惯才能继续引导积极的行动，而积极的行动将驱使你走向卓越的方向！

那么我们如何改变我们的习惯呢？全球*个人发展专家Mark Lectra结合多年的研究和实践经验，塑造生活卓越的七大关键 – 生活规划，设定目标，消除负能量，拥抱正能量，健康生活，改善流动性，改善人际关系人际关系使我们注意到一种高度可操作的习惯性发展道路。

“优秀，从改变习惯开始”自出版以来，长期以来一直是畅销书籍中的佼佼者。它已被引入九个国家和地区，影响了数千万人！按照这本书。指导和练习，你可以迅速脱颖而出！

第一章：重新定义自己的人生

1 从现在起，改写自己的故事 / 003

2 自制力：通向成功最重要的品质 / 005

3 责任感：你才是自己命运的掌舵者 / 008

4 决策力：选择比努力更重要 / 013

5 积极思考：人生不断变好的秘诀 / 016

6 坚定信念：世上没有做不到的事 / 019

7 端正态度：好态度成就好人生 / 024

8 保持乐观：正能量让你充满活力 / 026

第二章：向着崭新的目标前进

9 坚持不懈：美好的事情终将到来 / 031

10 无惧失败：成功怎可能一蹴而就 / 033

11 滴水穿石：变革要从细微处着手 / 038

12 明确目标：追求太多只会一事无成 / 040

13 好好说话：语言具有不可思议的力量 / 042

14 打造习惯：让优秀变得轻而易举 / 045

15 自我认知：了解自己才能提升自己 / 048

16 自我价值：你的价值决定了你的位置 / 050

17 强化优势：把精力用在刀刃上 / 052

18 提升自信：找到自己的成就感 / 054

19 记录目标：时刻明确自己的定位 / 056

第三章：学会战胜负能量

20 学会拒绝：不懂拒绝，你就自己干到死 / 063

21 近墨者黑：远离身边的负能量 / 066

22 战胜低效：别让低效拖垮你的人生 / 068

23 战胜混乱：条理越清楚，办事越高效 / 072

24 战胜讨好：讨好永远换不来尊重 / 075

25 学会早起：早起一小时，人生大不同 / 078

26 保持精力：别把精力浪费在大众媒体上 / 081

27 忘掉应该：做自己愿意做的事情 / 083

28 战胜恐惧：恐惧只是虚构的假象 / 085

29 战胜容忍：让自己待在舒服的环境里 / 089

30 扔掉杂物：别在没用的东西上耗费精力 / 091

31 清理思想：做一个轻松快乐的人 / 093

第四章：寻找人生的光明面

32 管理时间：在重要的时间做重要的事 / 097

33 追寻梦想：让梦想点亮你的人生 / 100

34 学会放松：散步也能改变生活 / 104

35 坚持原则：赢得钦佩的好方法 / 106

36 心怀感恩：感恩会让人感到快乐 / 108

37 大胆想象：敢想的人才敢做 / 110

38 正向思考：凡事多往好处想 / 113

39 放下过往：放下过去才能迎接未来 / 115

40 学会奖励：每一点进步都值得嘉奖 / 117

41 发现快乐：幸福其实很简单 / 118

42 专心致志：集中精力让你事半功倍 / 121

43 简化生活：把重心放在有意义的事情上 / 122

44 保持微笑：做一个充满阳光的人 / 125

第五章：培养良好的习惯

45 午休：给忙碌的生活充个电 / 131

46 阅读：提升自己的关键 / 133

47 节约：节约就是一种财富 / 134

48 宽恕：原谅别人就是关爱自己 / 136

49 准时：给别人留下好印象 / 138

50 倾听：认真倾听是一种教养 / 140

51 自省：改变自己就是改变世界 / 142

52 行动：做才能得到 / 144

53 肯定：学会运用正向的力量 / 146

54 积极暗示：多对自己说“我能行” / 148

55 不找借口：把精力放在解决问题上 / 149

56 保持努力：量变将会产生质变 / 151

57 保持渴望：让理想生活引领自己 / 153

58 管理情绪：做一个高情商的人 / 155

第六章：现在就开始行动

59 不拖延：逃避只会加重负担 / 161

60 学会假装：现在就扮演理想中的自己 / 163

61 微动作：小动作隐藏着大能量 / 165

62 学会要求：让别人也知道你的需求 / 167

63 听从内心：直觉会告诉你前进的方向! / 169

64 写日记：记录自己的变化 / 171

65 停止抱怨：抱怨不能解决任何问题 / 173

66 接受好意：你值得拥有赞美 / 175

67 远离恶友：你的圈子决定你的层次 / 177

68 选择生活：你不必听从别人的指指点点 / 180

69 悦纳自己：接受自己是幸福的根本 / 182

70 自我投资：最精明的投资是投资自己 / 185

第七章：善待自己和他人

71 宽恕自己：允许自己不完美 / 189

72 不伪装：别让自己活得太累 / 191

73 善待自己：善待自己才能善待他人 / 193

74 健康生活：远离不良的生活方式 / 195

75 保持锻炼：生命在于运动 / 197

76 敢于行动：你只需踏出第一步 / 199

77 享受当下：当下其实很美好 / 201

78 不挑剔：挑剔别人是由于挑剔自己 / 203

79 日行一善：真诚地对待他人和生活 / 204

80 解决问题：解决问题永远比逃避问题轻松 / 206

第八章：其他忠告

81 冥想：冥想有助于净化心灵 / 211

82 音乐：音乐可以改变心情 / 213

83 放下忧虑：绝大多数担心没有意义 / 214

84 通勤时间：值得好好利用的时间 / 216

85 陪伴家人：家庭是我们的重要支柱 / 217

86 合理安排：别让工作占用休假时间 / 219

87 直面挑战：人生是一个不断升级的过程 / 221

88 适时休息：劳逸结合才能发挥最大效率 / 223

89 仪式感：做一些特别的事情 / 225

90 舒适区：跳出舒适区才能获得成长 / 227

91 权衡利弊：一成不变也会付出代价 / 230

92 看淡得失：一切都是暂时的 / 232

93 寻找导师：成功需要引路人 / 235

94 尽情挥洒：别让自己的人生留下遗憾 / 238