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《我抑郁了吗 : 抑郁者自救指南》于玲娜升级版 电子书下载
于玲娜，浙江大学心理学学士、硕士，中美精神分析联盟（CAPA）高级组毕业。心理咨询师、督导师，日本东京映心堂心理创始人。业余从事小剧场表演多年。具有10余年心理咨询从业经历，超7000小时咨询经验。在抑郁、强迫、焦虑、恐惧、疑病以及躯体化问题、轻度人格问题、女性成长、创伤陪伴等方面有丰富的实践经验。 ...
12-14 [ education ]
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《爱自己的人自带光芒：圣母型人格自救手册》雅基・马森文字版 电子书下载
雅基・马森（Jacqui Marson）是一名注册心理咨询师，拥有咨询心理学硕士学位及临床心理学硕士学位，是英国心理学协会（British Psychological Society）及健康专业人员委员会（British Psychological Society）的成员。她曾在伦敦的多家机构从事心 ...
09-15 [ workplace ]
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《拖延症患者自救手册》加兰·库尔森 电子书下载
内容简介：《拖延症患者自救手册》拖延症已经成为现代人的群体症候。哪怕我们的学习、工作、生活已被严重干扰，却也难以摆脱。其实，摆脱拖延症只需要把心态从想尽办法如何避免做一件事转换为想尽办法如何开始做一件事。作者将20年的时间管理经验融合成100%可跟练的5周自我训练法，从训练意念、构建上层结构、实现时 ...
10-15 [ life ]
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《社恐自救指南》戴维·山利修订版 电子书下载
戴维·山利（David Shanley）博士是一名执业心理学家，本科毕业于宾夕法尼亚大学心理学专业，在丹佛大学拿到心理学博士学位。他在丹佛和科罗拉多等地都有工作经验，专业进行成人的焦虑症、社交焦虑和强迫症治疗。他还在业余时间开办了社交焦虑治疗小组。社交焦虑会显著影响人们在日常生活中的各种活动，带来诸 ...
01-09 [ psychology ]
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《遇险自救：自我防卫野外生存》许俊霞/肖玲玲 电子书下载
内容简介：《遇险自救：自我防卫野外生存》本书是一部全面的生存手册，既讲解了生存的基本知识，有介绍了全面的防范措施与救助方法，集知识性、科学性和实用性于一体。本书第一部分讲述了在各种危险情况下的自救与急救知识，第二部分介绍了自我防卫的各种知识和技能，第三部分介绍了野外旅行必备的安全常识和各种生存技能。 ...
10-14 [ life ]
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《你的第一本抑郁自救指南》所长任有病/任可全新修订版 电子书下载
所长任有病，本名任可，抑郁研究所CEO，2020年福布斯亚洲30岁以下精英。自创办抑郁研究所以来，已为众多抑郁病友服务，完成数百次自杀干预，致力于提供有温度的抑郁解决方案。献给我国9000万抑郁症患者群体的一本有温度的实用指南；科学的认知，有温度的方案！书后附有SCL-90症状自评量表，读者可自行做 ...
09-29 [ workplace ]
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《心灵自救手册》苏菲．莫特全新增订版 电子书下载
苏菲．莫特Dr. Sophie Mort人称苏苏博士（Dr. Soph），拥有心理学学士、神经科学硕士和临床心理学博士学位，是世界上少数将心理学带出治疗室的临床心理学家。在看到英国人的心理健康状况令人心惊地衰退之后，她离开了在国家医疗服务体系中临床心理学家的传统角色，以便为更多人提供管道，获得所需的 ...
02-01 [ psychology ]
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《疲劳自救手册：用认知行为疗法找回元气满满的自己》玛丽·伯吉斯 / [英] 特鲁迪·查尔德 电子书下载
内容简介：在日常生活中，你是否有过这样的经历？睡不着，睡不够，爱做梦，易醒来，醒后没精神；经常性头痛、喉咙痛、肌肉痛、关节痛，四肢发麻，手脚汗湿；一点声响就紧张难受，一起身就头晕眼花，追个公交就喘不来气，动不动就感冒肚子不舒服；忘东忘西，笨手笨脚，话到嘴边就卡住，芝麻小事就抓狂……这些都是慢性疲劳的 ...
08-12 [ life ]
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《危机自救：企业逆境生存之道》陈春花全新经典版 电子书下载
陈春花北京大学王宽诚讲席教授、国家发展研究院BiMBA商学院院长，华南理工大学工商管理学院教授，新华都商学院理事长，新加坡国立大学商学院客座教授。代表作：《协同》《共生》《管理的常识》《经营的本质》《领先之道》《激活个体》《激活组织》2016、2019年《财富》“最具影响力的50位商界领袖”2018 ...
09-28 [ economy ]