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《情绪断舍离：清零负能量，激活高效人生的7大关键！》加勒特·克莱默 电子书下载
书名：《情绪断舍离：清零负能量，激活高效人生的7大关键！》加勒特·克莱默
加勒特·克莱默 ,“自身健身运动”咨询机构的创办人。二十五年以来，他始终为许多运动员、教练员、知名演员和行业领导者提供高品质的服务咨询。他取得成功将“直指心里的自我认知”方法带到了很多团队当中，协助许多人获取更优异的体现。
加勒特曾应邀在《纽约日报》《洛杉矶时报》《体育画报》和《福布斯》等好几家知名新闻媒体、杂志期刊发布自身的见解。他与众不同的解决问题方法获得了普遍的观注，在体育界、商业界导致了很大的震惊。
人生道路有很多多余的苦恼，由于人们理不清自身的心态而导致的。假如少了不良情绪的影响，人们就可以维持清明的大脑，进而作出恰当的挑选。
《心态断舍离》关键叙述了我们一起摆脱不良情绪影响的几大关键因素。这类各自是掌握心态的由来、有效对待总体目标、有效对待自然环境、从内而外地搭建实际、运用判断力做为指导、清除不良情绪影响及其塑造心态抗压能力。假如人们可以遵照这类流程，就可以保持心态的“断舍离”，进而成长出这类机敏的判断力。这类判断力能协助人们处理各种各样日常生活难点，再次回归更好痛快的日常生活。
作者注 Ⅰ
条目定义 Ⅱ
序 Ⅲ
第 1 章 情绪的秘密，你可能并不了解
不了解情绪，让多少人白白受苦 004
人最大的问题，就是想太多 007
你的思维方式，决定了你的情绪状态 009
只有你，才是情绪的掌控者 011
每个人都有掌控情绪的能力 013
可以让自己保持乐观，有可能产生反作用 015
摆脱烦恼，方法其实很简单 017
别让多余的想法束缚了你 019
幸福还是痛苦，决定权就在你手里 022
第 2 章 你的情绪，决定了你的境遇
我们一直高估了外在环境的影响力 030
压力其实都是自己给的 031
追寻内在的激情 033
感觉不对时，你只需转换思维 035
错误的思维导致错误的结局 037
如何提升幸福感 038
找回内心的平静 041
需要改变的，是想法而非现实 044
停止回顾过去的伤痛 046
你的心理状态是怎么样的 047
要想改变人生，请停止从外部找原因 049
第 3 章 人生需要听从直觉的指引
很多担忧，其实根本没有必要 058
理解了感觉的意图，事情就会好转 061
如何把危机转变为机遇 063
学会洞察，你就能坚定前行 064
关注感觉的启示，改变才会真正发生 066
努力没有回报，并不是你的错 070
别让多余思想阻碍了你的能量 072
内心越平和的人，越容易获得成功 074
打破自己的固化思维 077
做最真实的自己 079
消除痛苦的最好方法，就是倾听自己的感觉 081
第 4 章 与自己的情绪和平相处
别让负面情绪干扰了你的行动 090
对当前状况保持清晰的觉知 092
如何获得高效自我 093
刻意练习，真的是对的吗 096
你不需要强迫自己保持最佳状态 098
解决问题的捷径，就是保持清晰的头脑 102
重新思考的力量 105
为什么成功总是与自由意志携手而来 106
增加思想的负担，只会带来反作用 109
如何正确设定目标 111
增加内部动力，才实现目标驱动 113
第 5 章 提升内在的正能量
爱能为你带来巨大的改变 120
开放和理解，是一种潜在的力量 123
关心他人就是关心自己 125
改善情绪，就能提升亲密关系 128
理解仇恨，就能放下仇恨 130
爱能提升生命的质量 132
没有过度思考，就不会有自我困境 135
停止由外而内的负面循环 137
10 个唤醒真实自我的创新观点 138
把内心的爱唤醒 141
第 6 章 情绪断舍离，通往成功最简单的路
痛苦，都只是暂时的 149
如何轻松克服障碍 152
解决问题，其实并不困难 154
掌控情绪，就能提升个人领导力 157
有效沟通的真相 160
每个人都是天生的领导者 163
转换视角，人生从此与众不同 165
后记 169
附录 173
致谢 181
参考文献 183
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