《找到意想不到的自己：萨提亚模式与自我成长》丛扬洋文字版
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书名：《找到意想不到的自己：萨提亚模式与自我成长》丛扬洋文字版

《找到意想不到的自己：萨提亚模式与自我成长》丛扬洋文字版.jpg

（电子书不附赠作者工作坊200元报名费） “丛氏萨提亚模式”帮助你学会萨提亚基本工具的使用方法，让你获得关于自我成长、亲密关系的改善、更好的沟通等问题的全新认识。

萨提亚模式到底是什么？

萨提亚对我会有什么改变？

我应该怎么用它？

——《萨提亚模式与自我成长》里有最可读的答案。

丛扬洋。心理咨询师、自由讲师、自由撰稿人。毕业于鲁东大学心理咨询与治疗专业，7年学院派心理学受训背景。曾在北京某萨提亚机构工作多年，接触众多国内外萨提亚一线老师，从事研发、教学等工作。现长期开设萨提亚自我成长等系列工作坊。

第一章

引言

第一节　是时候该换种活法了：找到意想不到的自己 / 003

第二节　萨提亚模式是如何帮助人的/ 010

第三节　萨提亚模式有什么用 /012

第四节　萨提亚的治疗信念 /018

第二章

自我价值

第一节　自我价值是一只装爱的瓶子/ 031

第二节　怎样把瓶子装满？ /039

第三节　和自己在一起，活出生命力/ 046

第四节　谁是你的亲密爱人 /052

第五节　内在资源面貌舞会 /059

第六节　提升自我价值的魔法工具/ 066

第三章

沟通

第一节　健康的沟通长什么模样 /075

第二节　不一致性沟通 /081

第三节　常见的求生存沟通模式（应对姿态） / 085

第四节　让人来说话，而不是话说人/ 101

第五节　参透对方真实的本意 /105

第六节　天气报告 /113

第四章

冰山理论

第一节　冰山理论简介 /121

第二节　在冰山体验里的转化 /136

第三节　情绪的管理与转化 /140

第四节　清空信念系统（观点的转化） / 152

第五节　转化未完成的期待 /167

第六节　满足灵魂的渴望 /181

第五章

家庭

第一节　家庭如何影响人 /193

第二节　家庭规条 /207

第三节　影响轮：重要他人的影响/ 218

第四节　原生家庭图 /222

第五节　家庭生活年表 /232

第六节　家庭重塑 /233

第七节　家庭个案 /238

第六章

婚恋·情感

第一节　婚姻 /245

第二节　婚姻中常有的压力因子 /248

第三节　往情感账户里存款 /254

第四节　有效面对差异与冲突 /258

第五节　从多维度增强亲密 /263

第六节　性亲密，不仅是性行为 /266

第七节　爱需要用正确的语言表达/ 272

第八节　婚姻治疗的步骤及方法 /279

第七章

萨提亚模式

在咨询中的应用

第一节　连接 /285

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