《社恐自救指南》戴维·山利修订版 电子书下载
戴维·山利(David Shanley)博士是一名执业心理学家,本科毕业于宾夕法尼亚大学心理学专业,在丹佛大学拿到心理学博士学位。他在丹佛和科罗拉多等地都有工作经验,专业进行成人的焦虑症、社交焦虑和强迫症治疗。他还在业余时间开办了社交焦虑治疗小组。
社交焦虑会显著影响人们在日常生活中的各种活动,带来诸多不便。《社恐自救指南》可以帮助社交焦虑者培养技能,使他们更容易管理与社交焦虑相关的习惯性想法、感受和行为,克服恐惧、建立自信、应对日常挑战,是一本简单而强大的手册。作者本身也曾患有社交焦虑,但他利用心理学理论发展出一套有效的策略,帮助自己和其他咨询者战胜了社交焦虑。 书中包括—— 3种场景:生活、工作、公共场合。在不同的场景下,需要理解不同的社交焦虑背景信息,采取不同的方法; 2套方法:认知行为疗法(CBT)和接受承诺疗法(ACT)。这些都是有效管理社交焦虑的前沿技术,是的行为科学研究成果。 1个工具包:包含小练习、工作表格和现实世界的例子。它将帮助你在克服社交焦虑的同时不断进步,建立自信。
尊敬的读者:
欢迎您访问我们的网站。本站的初衷是为大家提供一个共享学习资料、交换知识的平台。每位用户都可以将文件上传至网盘并分享。
然而,随着用户上传的资料增多,我们发现部分不宜或版权问题的书籍被分享到了本站。
为此,我们已经关闭了分享入口,并进行了多次书籍审查,但仍有部分内容未能彻底审查到位。
在此,我们恳请广大读者与我们共同监督,如发现任何不宜内容,请 点击此处 进行举报,我们会第一时间处理并下架相关内容。
希望我们能共建一个文明社区!感谢您的理解与支持!
猜你喜欢
- 《自信力:成为最好的自己》罗布・杨文字版 电子书下载
- 《任正非:除了胜利,我们已无路可走》修订版 电子书下载
- 《海边的房间》黄丽群 电子书下载
- 《驶过时间海洋的小舟》双语悦读编辑组 电子书下载
- 《管理十诫 : 影响你一生的管理哲学》[美] 唐纳德·基奥 (Donald R. Keough)) 电子书下载
- 《萨提亚冥想:内在和谐、人际和睦与世界和平》弗吉尼亚·萨提亚 电子书下载
- 《巴黎圣母院》维克多•雨果简体译文珍藏版全本未删减 电子书下载
- LPI Linux Certification in a Nutshell 3rd Edition - Adam Haeder, Stephen Addison Schneiter, Bruno Gomes Pessanha, and James Stanger 电子书下载
- 《阶层跃迁 : 认知升级的20种思想武器》闫肖峰 电子书下载
- 《原来,食物这样煮才好吃》BRYAN LE典藏版 电子书下载
- Learning Helm - Matt Butcher, Matt Farina, and Josh Dolitsky 电子书下载
- 《凯尔特神话》[英]米兰达·阿尔德豪斯-格林中文版 电子书下载