《囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力》保罗·威德中文版 电子书下载
这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。
第一部分:预备
第一章力量之旅:启程
第二章失传的技艺:“老派”体操
第三章自身体重锻炼与现代健身方法:囚徒宣言
第四章关于本书:囚徒健身
第二部分:六艺
第五章铠甲般的胸肌与钢铁般的肱三头肌:俯卧撑
第六章升降机般的大腿:深蹲
第七章仓门般的背部与大炮般的肱二头肌:引体向上
第八章魔鬼六块:举腿
第九章严阵以待的脊柱:桥
第十章健康、强力的肩膀:倒立撑
第三部分:自我指导
第十一章金科玉律:身体智慧
第十二章训练计划:日程
致谢
尊敬的读者:
欢迎您访问我们的网站。本站的初衷是为大家提供一个共享学习资料、交换知识的平台。每位用户都可以将文件上传至网盘并分享。
然而,随着用户上传的资料增多,我们发现部分不宜或版权问题的书籍被分享到了本站。
为此,我们已经关闭了分享入口,并进行了多次书籍审查,但仍有部分内容未能彻底审查到位。
在此,我们恳请广大读者与我们共同监督,如发现任何不宜内容,请 点击此处 进行举报,我们会第一时间处理并下架相关内容。
希望我们能共建一个文明社区!感谢您的理解与支持!
猜你喜欢
- 《追逐日光》[美] 尤金·奥凯利 电子书下载
- 《中国名菜制作技艺》朱水根经典版 电子书下载
- 《品味公文 : 新时代公文写作关键技巧及范文精选》焦予衡 电子书下载
- 《血路:革命中国中的沈定一》萧邦奇 电子书下载
- 《犯罪心理揭秘》许大鹏全新版 电子书下载
- 《刘慈欣三大长篇代表作:三体+三体前传:球状闪电+超新星纪元》刘慈欣珍藏版 电子书下载
- 《我们当时相爱而实在无知》威廉·莎士比亚 / [英国] W·H·奥登 电子书下载
- 《每天用点心理操控术.每天用点神奇催眠术.每天用点好玩读心术大全集》春之霖.于海娣 电子书下载
- 《读客经典文库:局外人》加缪权威学者万字导读、原创插画、全新译本文字版 电子书下载
- 《我用古典的方式爱过你》艾米莉·狄金森中文版 电子书下载
- 《科幻精神》罗贝托全新版 电子书下载
- 《知识的错觉》[美]史蒂文·斯洛曼&菲利普·费恩巴赫文字版 电子书下载